Thái tử Frederik trải qua thời tiểu học tại Trường tư thục Krebs (Krebs' Skole), một trường tư thục danh giá tại Đan Mạch, từ năm 1974 đến 1981. Trong những năm 1982-1983, ông là học sinh nội trú tại École des Roches (Normandie, Pháp) và trở thành học sinh của Trường trung học Øregård (Øregård Gymnasium) vào năm 1986.

Năm 1989, ông bắt đầu học ngành chính trị học tại Đại học Aarhus (Aarhus Universitet), trong đó có một năm ông theo học tại Đại học Harvard (1992-1993) dưới cái tên Frederik Henriksen. Giai đoạn này, tính cách sự nổi loạn của vị thái tử trẻ tuổi được thể hiện qua hàng loạt cuộc đua xe tốc độ và những cuộc chơi bời thâu đêm suốt sáng.

Năm 1995, ông tốt nghiệp Đại học Aarhus với kết quả trên trung bình. Bài khóa luận tốt nghiệp của ông là một phân tích về chính sách nước ngoài của các nước vùng Baltic, nơi ông đã đến thăm nhiều lần trong quá trình nghiên cứu của ông.[3][4]

Năm 1997, Thái tử Frederik là thành viên đầu tiên của Vương thất nhận danh hiệu "Người Đan Mạch của năm", vượt xa cả mẹ của anh, bà chỉ đứng thứ 8. Từ tháng 10 năm 1998 đến tháng 10 năm 1999, ông được mẹ mình bổ nhiệm giữ chức Bí thư thứ nhất tại Đại sứ quán Đan Mạch ở Paris.

Năm 2008, ông cùng với cha và em trai được Nữ vương Margrethe II phong tước hiệu Bá tước Monpezat (Greve af Monpezat).

Tháng 10 năm 2009, Thái tử Frederik được bầu làm thành viên Ủy ban Olympic Quốc tế với nhiệm kỳ 8 năm với 77 phiếu thuận và 7 phiếu chống. Năm 2017, ông tái đắc cử với nhiệm kỳ 8 năm.

Thái tử Frederik đã phục vụ một thời gian ở hải, lục và không quân vương thất. Ngoài tiếng Đan Mạch, Thái tử Frederik còn thông thạo tiếng Pháp, tiếng Anh và tiếng Đức.

Federik từng là thành viên đội đặc nhiệm người nhái của Hải quân Đan Mạch. Năm 1995, anh là một trong 4 người ít ỏi trên tổng số 300 thành viên đội, vượt qua tất cả các bài thi. Là vận động viên marathon, tay chèo thuyền thể thao nghiệp dư, Thái tử còn là cảm hứng cho làn sóng hâm mộ, khi anh tham gia cuộc đua trượt băng dài 4 tháng, đi hết 3.500 km tại Scotland năm 2000.